W dzisiejszych czasach, niejednokrotnie zapominamy o zdrowym stylu życia, obejmującym nie tylko odpowiednio zbilansowaną dietę, ale również aktywność fizyczną oraz psychiczną. To niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu elementy, które w głównej mierze wpływają przecież na zdrowotną jakość naszego życia. Dbałość o odpowiedni sposób odżywiania się oraz regularne wykonywanie ćwiczeń nie tylko pozwolą utrzymać nam nienaganną sylwetkę, ale również sprawią, iż będziemy cieszyć się doskonałą sprawnością fizyczno-psychiczną, przez długie lata. Warto tutaj wiedzieć, iż właściwa dieta, to taka, która będzie dostosowana do płci, wieku, jak również stylu pracy danej osoby. Tylko takie dostosowanie pozwoli nam dostarczać organizmowi tego, co niezbędne, we właściwych proporcjach. Określenie diety powinno, zatem stanowić pierwszy krok, w tworzeniu waszego indywidualnego zdrowego stylu życia. Kolejnym krokiem, powinno być ustalenie harmonogramu zajęć fizycznych. Najkorzystniej wykonywać ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu, po 1-1.5 godz. Może to być pływanie, fitness, zajęcia na siłowni, jazda na rowerze, ... praktycznie wszystko, dzięki czemu będziecie utrzymywać dobrą kondycję fizyczną. Zajęcia warto wpasować w codzienny harmonogram zajęć, tak, aby stały się stałym elementem naszego codziennego życia. Tak funkcjonujący, na co dzień, z pewnością będziecie cieszyć się doskonałym stanem zdrowia.
Nasze przepisy:Adwokat
Składniki:
Żółtka i cukry ubić, dodać mleko. Następnie wlewać wolno wódkę ciągle mieszając.
.........................................................................................................
Kuleczki wołowe
Składniki: 37 dag wołowiny z kością z karku lub łopatki, 3 dag cebuli, 2 dag tłuszczu, 4 dag czerstwej bułki, 1 jajko, sól, pieprz, 5 dag tartej bułki, 5 dag tłuszczu do smażenia.
Namoczyć bułkę, odcisnąć z wody. Cebulę pokrajać, lekko zrumienić na tłuszczu. Mięso opłukać, obrać z kości, pokrajać na kawałki, zemleć wraz z bułką; masę wyrobić ręką. Do mięsa dodać cebulę, jajo, soli i pieprzu. Podzielić masę na równe części, uformować 5-6 równych kul rękami zwilżony mi zimną wodą (lub wyrobić wałek, podzielić na 5-6 równych części). Ręce wytrzeć do sucha, kule mięsne otaczać w bułce tartej, spłaszczyć nożem stołowym i nadać im kształt owalny grubości 1 cm; ostrzem noża wyznaczyć kratkę na powierzchni kotleta. Smażyć na rozgrzanym tłuszczu z obydwu stron na złoty kolor, natychmiast po włożeniu, na silnym ogniu, potem dosmażyć powoli. Gdy pod naciskiem płaskiej strony noża mięso przestaje wydzielać mętny sok, wyjąć z patelni, ułożyć rzędem na długim półmisku, opierając jeden kotlet o drugi. Podawać z ziemniakami, z wszelkiego rodzaju surówkami, sałatami i jarzynami gorącymi.
,
(Opublikowano: 02.08.2010r.)
Przepis na sałatke litewską „Szuba” Składniki: Śledzie solone (pokroić w kostkę i skropić oliwą) Cebula (pokroić w kostkę i skropić oliwą) 2 buraki czerwone 2 ziemniaki 3 jajka 2 marchewki Majonez Na spód półmiska ułożyć śledzie z cebulą. Na to ugotowane i starte na tarce jarzynowej buraki. Następnie położyć ugotowane ziemniaki, pokrojone w kostkę. Białka...A także: Pizzeria Białołęka, ,
(Opublikowano: 02.08.2010r.)
Witaminy, to jedne z najważniejszych związków chemicznych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Z uwagi na fakt, iż organizm nie jest w stanie wytworzyć ich sam, człowiek musi zadbać o to, aby dostarczyć je do organizmu wraz z pożywieniem, w odpowiedniej ilości. Tak, bowiem niedobór, jak i nadmiar witamin oraz mikroelementów, może spowodować poważne...A także: ,