Nadmierna nadwaga, to niestety coraz poważniejszy problem, który dotyczy już niemal wszystkich krajów średnio- oraz wysokorozwiniętych, w tym także Polski. Międzynarodowe organizacje zdrowia biją na alarm, z uwagi na ogromną skalę problemu, obejmującą zarówno osoby w wieku podeszłym, jak również osoby młode, w tym także dzieci. Aby przeciwdziałać otyłości większość krajów wdraża już szereg programów, mających na celu nie tylko uświadamiać skalę problemu, ale również uczyć zdrowego sposobu życia i popularyzować uprawianie sportów. To niezwykle ważne albowiem, aby nauczyć (w szczególności ludzi młodych) poprawnego sposobu odżywiania się, obejmującego zarówno ilość, jak i jakość spożywanych produktów.
Kolejnym istotnym elementem walki z otyłością, jest pokazanie szeregu korzyści zdrowotnych, wynikających z regularnego uprawiania sportów. Jak albowiem zostało naukowo dowiedzione, regularny wysiłek fizyczny chroni nas przed szeregiem, poważnych chorób, w tym takich, jak właśnie otyłość i nadwaga, choroby sercowo – naczyniowe, nadciśnienie tętnicze, jak również cukrzyca i osteporoza.
Odpowiednio zbilansowana dieta w połączeniu z regularnym wysiłkiem fizycznym, zdecydowanie należą do najskuteczniejszych sposobów zapobiegania nadwadze i otyłości, dlatego jak najwcześniej warto podjąć odpowiednie kroki w tym kierunku i zadbać o zdrowy styl życia, zarówno dla nas samych, jak również naszych najbliższych.
Nasze przepisy:Bruschetta
Składniki: 2 łyżki oliwy, 2 grube kromki chleba, 1 duży pomidor, sól, pieprz
Awokado: 1 dojrzałe awokado, 2 łyżeczki soku z limonki, 4 grube kromki chleba, 1 łyżka świeżo posiekanej natki pietruszki, sól, pieprz.
Bruschetta jest bardzo popularna jako wieczorna przekąska lub przystawka “od Kalifornii po Toskanię”. Może jednak stanowić bardzo pożywne, smaczne, a przede wszystkim szybkie w przygotowaniu śniadanie. Aby zrobić bruschettę pomidorową należy polać chleb większością oliwy i nałożyć posiekane drobno pomidory. Doprawić solą i pieprzem do smaku, pokropić kilkoma kroplami pozostałej oliwy. Bruschetta awokado: przekroić awokado na połowę i usunąć pestkę. Miąższ wyjęty z owocu ugnieść widelcem w miseczce razem z sokiem z limonki. Doprawić do smaku. Rozprowadzić na przekrojonych na połowy kromkach chleba i posypać pietruszką. Gotowe! Smacznego.
.........................................................................................................
Tortilla.
Składniki: pszenne tortille (6-8 placków), kremowy serek śmietankowy np. Twój Smak, sałata lodowa, łosoś wędzony, cytryna do skropienia łososia.
Tortille podgrzać krótko na patelni lub w mikrofalówce, aby zmiękły i łatwo się zwijały. Sałatę lodową posiekać dość drobno. Łososia także pokroić i skropić sokiem z cytryny. Smarować po kolei każdy placuszek tortilli serkiem śmietankowym, rozłożyć sałatę lodową i łososia. Całość dość ciasno zwinąć w rulon. Kroić na ukos i układać na talerzu ukośnym cięciem do góry.
,
(Opublikowano: 02.08.2010r.)
Jak powszechnie wiadomo sport, to zdrowie! W powiedzeniu tym kryje się wiele prawdy, dlatego też warto wziąć sobie do „serca”, to stare porzekadło. Niestety, choć większość z nas, ma świadomość korzystnego wpływu sportu na zdrowie, w praktyce wygląda to różnie. Uprawianie sportu, to bezsprzecznie jeden z elementów zdrowego trybu życia, dzięki któremu możemy nieustannie...A także: Pizzeria Białołęka, ,
(Opublikowano: 02.08.2010r.)
Mikroelementy oraz makroelementy często określane mianem pierwiastków życia, należą do jednych z najważniejszych dla zdrowia pierwiastków, bez których organizm ludzki nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Jak pokazują zaawansowane badania naukowe, przeprowadzone w tym kierunku, z punktu widzenia ogólnoustrojowej przemiany materii, rola mikro- i makroelementów, jest nawet szersza,...A także: ,