Jak powszechnie wiadomo sport, to zdrowie! W powiedzeniu tym kryje się wiele prawdy, dlatego też warto wziąć sobie do „serca”, to stare porzekadło. Niestety, choć większość z nas, ma świadomość korzystnego wpływu sportu na zdrowie, w praktyce wygląda to różnie. Uprawianie sportu, to bezsprzecznie jeden z elementów zdrowego trybu życia, dzięki któremu możemy nieustannie cieszyć się doskonałą kondycją fizyczną oraz znakomitą sprawnością psychiczną. Dlatego też warto wygospodarować na niego nieco wolnego czasu w naszym tygodniowym harmonogramie zajęć. Systematyczna aktywność fizyczna (wystarczy już 2 - 3 razy w tygodniu), pomoże nam cieszyć się doskonałym zdrowiem przez długie lata, a przy tym poprawi nam samopoczucie. Stres albowiem sprzyja nie tylko utrzymaniu nienagannej, szczupłej sylwetki, ale również jest doskonałym sposobem na rozładowanie napięcia emocjonalnego, po chociażby ciężkim i męczącym dniu pracy, albo też rodzinnej sprzeczce. Różnorodność zajęć sportowych sprawia, iż każdy z nas może znaleźć dyscyplinę odpowiednią dla siebie. Dla jednych interesujące będą albowiem sporty drużynowe, takie jak chociażby piłka siatkowa, piłka nożna, koszykówka, czy też piłka ręczna, inni zaś wybiorą zajęcia fitness, zajęcia z tańca nowoczesnego, jeszcze inni zaś pływanie,. Niezależnie jednak od indywidualnego wyboru, ważne, abyście uprawiali sport regularnie i z uśmiechem na twarzy.
Nasze przepisy:Chili con Carne a\'la Valentine Day
Składniki: 3 ząbki czosnku, 2 łyżki natki pietruszki (posiekana), 1 cebula, 2 puszki pomidorów, 2 puszki fasoli konserwowej czerwonej, 2 łyżki koperku (posiekany), 4 łyżki oleju, liść laurowy, 0,5 łyżeczki papryki mielonej ostrej, sól, pieprz, 0,5 kg mięsa mielonego, 1 kostka rosołowa.
Cebulę drobno posiekać. Czosnek rozdrobnić. Mięso mielone połączyć z cebulą i czosnkiem, podsmażyć na oleju. Liść laurowy pokruszyć. Bulion warzywny rozpuścić w 250 ml gorącej wody. Do mięsa dodać: bulion, pomidory, natkę pietruszki, koperek i liść laurowy. Doprawić solą i pieprzem. Dusić 15 min. Fasolkę osączyć z zalewy, połączyć z mięsem. Zagotować. Dodać ostrą paprykę.
.........................................................................................................
Papardelle w sosie sojowym.
Składniki: 125 g makaronu papardelle (1/2 paczki), krewetki tygrysie (20 sztuk), 3 ząbki czosnku, natka pietruszki, sos sojowy, oliwa z oliwek, parmezan.
Makaron gotujemy w osolonej wodzie i odcedzamy. Na dużej patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek i smażymy krewetki z rozgniecionym czosnkiem (ok. 2 min.). Następnie dodajemy makaron, 5 łyżek sosu sojowego i połowę posiekanej natki pietruszki i smażymy kolejne 2 minuty. Potrawę przekładamy na talerze i posypujemy resztą natki pietruszki i parmezanem.
,
(Opublikowano: 02.08.2010r.)
Przepis na sałatke litewską „Szuba” Składniki: Śledzie solone (pokroić w kostkę i skropić oliwą) Cebula (pokroić w kostkę i skropić oliwą) 2 buraki czerwone 2 ziemniaki 3 jajka 2 marchewki Majonez Na spód półmiska ułożyć śledzie z cebulą. Na to ugotowane i starte na tarce jarzynowej buraki. Następnie położyć ugotowane ziemniaki, pokrojone w kostkę. Białka...A także: Pizzeria Białołęka, ,
(Opublikowano: 02.08.2010r.)
Nadmierna nadwaga, to niestety coraz poważniejszy problem, który dotyczy już niemal wszystkich krajów średnio- oraz wysokorozwiniętych, w tym także Polski. Międzynarodowe organizacje zdrowia biją na alarm, z uwagi na ogromną skalę problemu, obejmującą zarówno osoby w wieku podeszłym, jak również osoby młode, w tym także dzieci. Aby przeciwdziałać otyłości większość krajów...A także: ,